Il corso di corpo libero č rivolto a persone di tutte le etā e capacitā motorie.

Il corso di ginnastica a corpo libero e stretching č rivolto a persone di tutte le etā e capacitā motorie, allo scopo di mantenere un buon tono muscolare ed una elevata elasticitā articolare. Il metodo di lavoro usato č quello di proporre esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi (pesetti, elastici, tappeto, etc.), usando poco carico e sollecitando la resistenza muscolare, con un graduale aumento delle serie e delle ripetizioni. Eventuali problematiche fisiche personali verranno prese in considerazione dall'insegnante, che provvederā ad una individualizzazione dell'allenamento. un punto importante della programmazione sarā dedicato al miglioramento e al mantenimento della flessibilitā e dell'elasticitā, mediante la presentazione di esercizi di stretching e rilassamento. I benefici del "Corpo Libero" sono facilmente apprezzabili fin dalle prime sedute di allenamento e vengono evidenziati nello svolgimento delle comuni attivitā quotidiane, mediante la percezione di un globale aumento del vigore fisico e la progressiva definizione di una armoniosa struttura corporea.
 
La lezione č costituita da un riscaldamento generale, una fase centrale di condizionamento muscolare (esercizi in piedi e a terra con e senza l'ausilio di piccoli attrezzi) seguito dal defaticamento e dallo stretching.